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Par Nico · SWAT TEAM

PROGRAMME
STREET LIFTING

Gagne en force, en physique et explose tes charges en seulement 3 mois — méthode validée par des Champions du Monde.

★★★★★ 4.9/5 — 200+ athlètes
3 mois structurés
+20 vidéos détaillées
Calculateur 1RM
Tous niveaux
Accès à vie
€179
Paiement unique · Accès immédiat à vie
COMMENCER MAINTENANT
Programme complet 3 mois — semaine par semaine
+20 vidéos explicatives de chaque mouvement
Calculateur de charges intelligent & 1RM
Adapté à tous les niveaux — débutant à expert
Paiement 100% sécurisé · Accès immédiat
Présentation du programme

Découvre le programme
en vidéo

Nico t’explique en détail ce que tu vas travailler, comment le programme est structuré et pourquoi cette méthode fonctionne.

200+ Athlètes coachés
Champions de France
Champions du Monde
+20 Vidéos détaillées
3 Mois de programme
#1 Équipe Street Lifting FR
200+ Athlètes coachés
Champions de France
Champions du Monde
+20 Vidéos détaillées
3 Mois de programme
#1 Équipe Street Lifting FR
Témoignages

Ils ont suivi Nico
et voici leur retour

Le constat

Tu bloques
depuis trop
longtemps.

Ta progression stagne

Tu t’entraînes régulièrement mais tes charges ne bougent plus. Tu tournes en rond sans avancer.

Aucune structure

Tu improvises tes séances. Sans plan progressif, impossible de casser tes plateaux durablement.

Technique approximative

Un mauvais placement bloque tes performances et t’expose aux blessures sur le long terme.

LA SOLUTION

Ce programme Street Lifting est la méthode condensée de Nico, fondateur de la SWAT TEAM, qui a emmené ses athlètes au titre de Champion de France et Champion du Monde.

Un plan de 3 mois structuré semaine par semaine
Des charges adaptées à ton niveau grâce au calculateur 1RM
+20 vidéos pour maîtriser la technique parfaite
Une progression linéaire garantie vers tes objectifs
Méthode validée par des champions du monde
Le programme

Ce que tu vas
travailler

01
Mois 1
FONDATIONS
  • Maîtrise des mouvements de base
  • Évaluation de ton niveau de départ
  • Activation neuromusculaire
  • Calcul de ton 1RM initial
  • Introduction à la progression de charge
02
Mois 2
MONTÉE EN CHARGE
  • Augmentation progressive des volumes
  • Travail des zones de faiblesse
  • Optimisation de la technique sous charge
  • Périodisation ondulatoire
  • Récupération active et gestion fatigue
03
Mois 3
PEAK & PERFORMANCE
  • Phase de pic — exploser tes records
  • Affûtage et réduction de la fatigue
  • Préparation mentale et stratégie
  • Test final de ton nouveau 1RM
  • Plan de continuité post-programme

Chaque mouvement décortiqué en détail : placement du corps, points d’appui, erreurs à éviter, respirations. Tu vois, tu comprends, tu reproduis.

Muscle Up Lesté
▶
Muscle Up Lesté
Traction Lestée
▶
Traction Lestée
Dips Lestée
▶
Dips Lestée
Squat
▶
Squat
+16
vidéos supplémentaires
Accessibles après achat
Nico — Coach SWAT Team
FONDATEUR SWAT TEAM
Ton coach

NICO
Fondateur & Coach

Nico est le fondateur et coach de la SWAT TEAM, meilleure équipe de Street Workout et Street Lifting en France. Il a coaché et accompagné ses athlètes jusqu’aux plus hauts titres nationaux et internationaux.

Ce programme Street Lifting, il condense des années d’expérience compétitive dans un plan de 3 mois pensé pour tout le monde — du débutant qui veut construire des bases solides, à l’athlète confirmé qui veut exploser ses records.

Champion de France
Champion du Monde
200+
Athlètes coachés
#1
Équipe France SL
Ce que tu reçois

Tout ça dans un
seul programme

PROGRAMME 3 MOIS

Un plan de progression complet, semaine par semaine, conçu pour augmenter ta force et ton physique de façon constante.

+20 VIDÉOS DÉTAILLÉES

Chaque mouvement expliqué en détail par Nico : technique, erreurs à éviter, variantes. Tu t’entraînes comme un champion.

CALCULATEUR 1RM

Un outil intelligent qui calcule automatiquement tes charges de travail en fonction de ton niveau. Plus besoin de deviner.

PERSONNALISATION

Le programme s’adapte à ton niveau grâce au calculateur. Débutant ou avancé, tu progresseras toujours.

ACCÈS À VIE

Tu paies une fois, tu accèdes pour toujours. Refais le programme autant de fois que tu veux pour atteindre de nouveaux PR.

MÉTHODE SWAT TEAM

La méthode exacte utilisée pour former des Champions de France et du Monde de Street Lifting. Validée en compétition.

Contenu du programme

Ce qui est
dans le programme

5 modules pensés pour te faire progresser du début à la fin — de la théorie à la technique, en passant par l’action concrète.

Dans ce premier module, tu vas poser les bases de ta progression.

  • Présentation du programme
  • Comment l’utiliser efficacement
  • Mindset à avoir
Objectif : Te mettre dans les meilleures conditions dès le départ pour éviter les erreurs classiques et maximiser tes résultats.

Ici, tu comprends comment fonctionne réellement la progression en streetlifting.

Tu vas apprendre :

  • Les principes fondamentaux de la programmation
  • Comment effectuer chaque mouvement du street lifting proprement et efficacement
Un module essentiel pour t’entraîner intelligemment, pas au hasard.

C’est le point de départ concret du programme.

Tu y trouveras :

  • Le programme et le calculateur de 1RM
  • Le guide sur l’utilisation du calculateur et du programme
  • Comment adapter le programme en 30 sec par rapport à ton niveau
Objectif : Démarrer sur des bases solides, adaptées à ton niveau réel.

Une vidéo par exercice pour avoir la technique parfaite.

Dans ce module :

  • Décomposition complète des mouvements
  • Corrections des erreurs fréquentes
  • Optimisation du placement pour gagner en force et en sécurité
Une meilleure technique = plus de charge, moins de blessures.

Ce module t’aide à aller plus loin après le programme.

Tu y découvriras :

  • Comment continuer à progresser après les 3 mois
  • Comment ajuster ton entraînement selon tes objectifs
  • Les prochaines étapes possibles (performance, compétition, long terme)
Objectif : Te rendre autonome et durable dans ta progression en streetlifting.
Questions fréquentes

Ce que tu
veux savoir

Oui. Grâce au calculateur 1RM, le programme s’adapte automatiquement à ton niveau. Que tu débuttes avec des charges légères ou que tu sois déjà avancé, les séances seront toujours calibrées pour toi.
Le programme est conçu pour le street lifting : barre, ceinture de lest, anneaux, barre de traction. Pratiquable en salle ou en extérieur sur des équipements de street workout.
Le programme est structuré sur 3 à 4 séances par semaine, avec des jours de récupération intégrés. La durée de chaque séance varie entre 60 et 90 minutes selon la phase.
Tu entres ta charge et tes répétitions, le calculateur estime ton 1RM. Dans le programme, tous les pourcentages sont déjà appliqués — tu sais exactement combien charger à chaque séance.
Oui. Comme tes charges augmentent entre chaque cycle, recommencer avec de nouveaux 1RM te permettra d’atteindre de nouveaux records à chaque cycle. C’est une méthode de progression continue.
Ce programme est conçu pour être auto-suffisant grâce aux vidéos et aux outils inclus. Pour un coaching individuel avec Nico, contacte directement la SWAT TEAM via les réseaux sociaux.
C’est maintenant

Prêt à exploser
tes charges ?

Rejoins les 200+ athlètes qui ont transformé leur force avec la méthode SWAT TEAM.

€179

Valeur réelle : 530€ — Tu économises 351€

Paiement unique · Accès à vie · Livraison immédiate

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+20 vidéos de technique
Calculateur 1RM inclus
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Programme Street Lifting — 3 Mois
par Nico · SWAT TEAM · Champions du Monde
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