ACCÉDER AU PROGRAMME
Par Nico · SWAT TEAM

PROGRAMME
STREET LIFTING

Gagne en force, en physique et explose tes charges en seulement 3 mois — mĂ©thode validĂ©e par des Champions du Monde.

★★★★★ 4.9/5 — 200+ athlùtes
3 mois structurés
+20 vidéos détaillées
Calculateur 1RM
Tous niveaux
AccĂšs Ă  vie
€179
Paiement unique · AccÚs immédiat à vie
COMMENCER MAINTENANT
Programme complet 3 mois — semaine par semaine
+20 vidéos explicatives de chaque mouvement
Calculateur de charges intelligent & 1RM
AdaptĂ© Ă  tous les niveaux — dĂ©butant Ă  expert
🔒 Paiement 100% sĂ©curisĂ© · AccĂšs immĂ©diat
Présentation du programme

DĂ©couvre le programme
en vidéo

Nico t’explique en dĂ©tail ce que tu vas travailler, comment le programme est structurĂ© et pourquoi cette mĂ©thode fonctionne.

200+ AthlÚtes coachés
🏆 Champions de France
🌍 Champions du Monde
+20 Vidéos détaillées
3 Mois de programme
#1 Équipe Street Lifting FR
200+ AthlÚtes coachés
🏆 Champions de France
🌍 Champions du Monde
+20 Vidéos détaillées
3 Mois de programme
#1 Équipe Street Lifting FR
TĂ©moignages

Ils ont suivi Nico
et voici leur retour

Le constat

Tu bloques
depuis trop
longtemps.

📉
Ta progression stagne

Tu t’entraĂźnes rĂ©guliĂšrement mais tes charges ne bougent plus. Tu tournes en rond sans avancer.

❓
Aucune structure

Tu improvises tes séances. Sans plan progressif, impossible de casser tes plateaux durablement.

🎯
Technique approximative

Un mauvais placement bloque tes performances et t’expose aux blessures sur le long terme.

LA SOLUTION

Ce programme Street Lifting est la méthode condensée de Nico, fondateur de la SWAT TEAM, qui a emmené ses athlÚtes au titre de Champion de France et Champion du Monde.

✓
Un plan de 3 mois structuré semaine par semaine
✓
Des charges adaptées à ton niveau grùce au calculateur 1RM
✓
+20 vidéos pour maßtriser la technique parfaite
✓
Une progression linéaire garantie vers tes objectifs
✓
Méthode validée par des champions du monde
Le programme

Ce que tu vas
travailler

01
Mois 1
FONDATIONS
  • MaĂźtrise des mouvements de base
  • Évaluation de ton niveau de dĂ©part
  • Activation neuromusculaire
  • Calcul de ton 1RM initial
  • Introduction Ă  la progression de charge
02
Mois 2
MONTÉE EN CHARGE
  • Augmentation progressive des volumes
  • Travail des zones de faiblesse
  • Optimisation de la technique sous charge
  • PĂ©riodisation ondulatoire
  • RĂ©cupĂ©ration active et gestion fatigue
03
Mois 3
PEAK & PERFORMANCE
  • Phase de pic — exploser tes records
  • AffĂ»tage et rĂ©duction de la fatigue
  • PrĂ©paration mentale et stratĂ©gie
  • Test final de ton nouveau 1RM
  • Plan de continuitĂ© post-programme

Chaque mouvement dĂ©cortiquĂ© en dĂ©tail : placement du corps, points d’appui, erreurs Ă  Ă©viter, respirations. Tu vois, tu comprends, tu reproduis.

Muscle Up Lesté
▶
Muscle Up Lesté
Traction Lestée
▶
Traction Lestée
Dips Lestée
▶
Dips Lestée
Squat
▶
Squat
+16
vidéos supplémentaires
Accessibles aprĂšs achat
Nico — Coach SWAT Team
FONDATEUR SWAT TEAM
Ton coach

NICO
Fondateur & Coach

Nico est le fondateur et coach de la SWAT TEAM, meilleure Ă©quipe de Street Workout et Street Lifting en France. Il a coachĂ© et accompagnĂ© ses athlĂštes jusqu’aux plus hauts titres nationaux et internationaux.

Ce programme Street Lifting, il condense des annĂ©es d’expĂ©rience compĂ©titive dans un plan de 3 mois pensĂ© pour tout le monde — du dĂ©butant qui veut construire des bases solides, Ă  l’athlĂšte confirmĂ© qui veut exploser ses records.

🏆
Champion de France
🌍
Champion du Monde
200+
AthlÚtes coachés
#1
Équipe France SL
Ce que tu reçois

Tout ça dans un
seul programme

📅
PROGRAMME 3 MOIS

Un plan de progression complet, semaine par semaine, conçu pour augmenter ta force et ton physique de façon constante.

đŸŽ„
+20 VIDÉOS DÉTAILLÉES

Chaque mouvement expliquĂ© en dĂ©tail par Nico : technique, erreurs Ă  Ă©viter, variantes. Tu t’entraĂźnes comme un champion.

⚡
CALCULATEUR 1RM

Un outil intelligent qui calcule automatiquement tes charges de travail en fonction de ton niveau. Plus besoin de deviner.

🎯
PERSONNALISATION

Le programme s’adapte Ă  ton niveau grĂące au calculateur. DĂ©butant ou avancĂ©, tu progresseras toujours.

♟
ACCÈS À VIE

Tu paies une fois, tu accĂšdes pour toujours. Refais le programme autant de fois que tu veux pour atteindre de nouveaux PR.

🏆
MÉTHODE SWAT TEAM

La méthode exacte utilisée pour former des Champions de France et du Monde de Street Lifting. Validée en compétition.

Contenu du programme

Ce qui est
dans le programme

5 modules pensĂ©s pour te faire progresser du dĂ©but Ă  la fin — de la thĂ©orie Ă  la technique, en passant par l’action concrĂšte.

Dans ce premier module, tu vas poser les bases de ta progression.

  • PrĂ©sentation du programme
  • Comment l’utiliser efficacement
  • Mindset Ă  avoir
Objectif : Te mettre dans les meilleures conditions dÚs le départ pour éviter les erreurs classiques et maximiser tes résultats.

Ici, tu comprends comment fonctionne réellement la progression en streetlifting.

Tu vas apprendre :

  • Les principes fondamentaux de la programmation
  • Comment effectuer chaque mouvement du street lifting proprement et efficacement
Un module essentiel pour t’entraĂźner intelligemment, pas au hasard.

C’est le point de dĂ©part concret du programme.

Tu y trouveras :

  • Le programme et le calculateur de 1RM
  • Le guide sur l’utilisation du calculateur et du programme
  • Comment adapter le programme en 30 sec par rapport Ă  ton niveau
Objectif : Démarrer sur des bases solides, adaptées à ton niveau réel.

Une vidéo par exercice pour avoir la technique parfaite.

Dans ce module :

  • DĂ©composition complĂšte des mouvements
  • Corrections des erreurs frĂ©quentes
  • Optimisation du placement pour gagner en force et en sĂ©curitĂ©
Une meilleure technique = plus de charge, moins de blessures.

Ce module t’aide Ă  aller plus loin aprĂšs le programme.

Tu y découvriras :

  • Comment continuer Ă  progresser aprĂšs les 3 mois
  • Comment ajuster ton entraĂźnement selon tes objectifs
  • Les prochaines Ă©tapes possibles (performance, compĂ©tition, long terme)
Objectif : Te rendre autonome et durable dans ta progression en streetlifting.
Questions fréquentes

Ce que tu
veux savoir

Oui. GrĂące au calculateur 1RM, le programme s’adapte automatiquement Ă  ton niveau. Que tu dĂ©buttes avec des charges lĂ©gĂšres ou que tu sois dĂ©jĂ  avancĂ©, les sĂ©ances seront toujours calibrĂ©es pour toi.
Le programme est conçu pour le street lifting : barre, ceinture de lest, anneaux, barre de traction. Pratiquable en salle ou en extérieur sur des équipements de street workout.
Le programme est structuré sur 3 à 4 séances par semaine, avec des jours de récupération intégrés. La durée de chaque séance varie entre 60 et 90 minutes selon la phase.
Tu entres ta charge et tes rĂ©pĂ©titions, le calculateur estime ton 1RM. Dans le programme, tous les pourcentages sont dĂ©jĂ  appliquĂ©s — tu sais exactement combien charger Ă  chaque sĂ©ance.
Oui. Comme tes charges augmentent entre chaque cycle, recommencer avec de nouveaux 1RM te permettra d’atteindre de nouveaux records Ă  chaque cycle. C’est une mĂ©thode de progression continue.
Ce programme est conçu pour ĂȘtre auto-suffisant grĂące aux vidĂ©os et aux outils inclus. Pour un coaching individuel avec Nico, contacte directement la SWAT TEAM via les rĂ©seaux sociaux.
C’est maintenant

PrĂȘt Ă  exploser
tes charges ?

Rejoins les 200+ athlÚtes qui ont transformé leur force avec la méthode SWAT TEAM.

€179

Valeur rĂ©elle : 530€ — Tu Ă©conomises 351€

Paiement unique · AccÚs à vie · Livraison immédiate

ACCÉDER AU PROGRAMME

🔒 Paiement 100% sĂ©curisĂ©

Programme 3 mois complet
+20 vidéos de technique
Calculateur 1RM inclus
MĂ©thode Champions du Monde
SWAT Team SWAT Team
Streetliftings.fr Streetliftings.fr
🏆
Champions FR & Monde
Programme Street Lifting — 3 Mois
par Nico · SWAT TEAM · Champions du Monde
€179
ACCÉDER AU PROGRAMME